Your Content Here
اليوم الإثنين 17 يونيو 2019 - 12:57 صباحًا
أخر تحديث : الأربعاء 27 يناير 2016 - 12:32 صباحًا

هام: أخصائي نفساني يشرح ل” فري ريف” الارشادات الأولية و طرق التدخل لمساعدة المتأثرين بالزلزال

في الصورة: عبد الكريم اكروح أخصائي نفساني

حدث الزلزال والصدمة النفسية

لقد تعرّضت مناطق عديدة من الريف الكبير منذ القدم لكوارث و حروب صادمة ومؤلمة أدت إلى إصابة العديد من أبنائها بالأمراض الجسمية والنفسية ، حيث أن ما تعرّضت له ساكنة هذه المنطقة من أحداث وخبرات ومواقف صادمة متمثلة في الكوارث الطبيعية من المجاعة في الأربعينيات من القرن الماضي  وزلزال 2004 ، وكذلك من قصف الطائرات والسفن الحربية للبيوت والأماكن العامة كالأسواق دون تمييز، و الإصابات والاعتقالات وحالات الاستشهاد والإعاقة، ورؤية المشاهد المرعبة في عهد الحماية الإسبانية وبعدها في انتفاضة 58-59 و أحداث أخري .
كلها تعد من مصادر وأسباب حدوث الصدمات النفسية والاضطرابات السلوكية والانفعالية والعقلية التي تؤدي إلى نشأة الخوف العميق والعجز أو الرعب .

 وقد ينتج عن هذه الحوادث كذلك تغيرا ت في شخصية الفرد أو مرضٍ عضوي ، وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن العامل الأهم في تحديد ردود فعل الفرد ليس الحدث الصدمي بحد ذاته، وإنما قدرة الفرد على مواجهة هذا الحدث الفجائي وغير المتوقع من حاد إلى مزمن.


1-
مظاهر الصدمة النفسية:

إن الفرد الذي يعاني من آثار الصدمة النفسية تظهر لديه الأعراض التالية، ويكمن تلخيصها في ما يلي :


خلل في السلوك اليومي وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية المعتادة.
ردود فعل سلبية وانسحاب تام.
حركة زائدة غير معتادة.
الخوف والقلق والتوتر والترقب .
الشرود الذهني وعدم القدرة على التركيز والانتباه.
اضطرابات النوم والأحلام المزعجة والكوابيس و فقدان الشهية واضطرابات الكلام والتبول اللاإرادي .
الرعب والشعور بالتهديد والتنقل من مكان لآخر بطريقة عشوائية وبحركة غير المنتظمة.

2- أساليب و طرق التدخل لمساعدة المتأثرين في الظروف الصادمة:

نقل الشخص المصاب من بؤرة التوتر إلى مكان أكثر أمان.
أعطاء الفرصة للشخص بأن يصف الحدث من وجهة نظره وبلغته الخاصة وبكل حرية.
أطلب منه أن يعبر عن مشاعره أثناء معايشته للحدث وشعوره حالياً.
استخدم مهارات الاستماع الفعالة وطرح الأسئلة المفتوحة .
استخدم تقنيات الاسترخاء العضلي لمساعدته على التنفس بعمق والشعور بالراحة.
قدّم له الإرشاد والدعم النفسي حتى يشعر بالأمان والطمأنينة.
ناقش الشخص المصاب في الإجراءات التي قام بها لحماية نفسه، وكيف يمكنه التصرف 
مستقبلاً لو تكرر مثل هذا الحدث.
اعمل على دمج الشخص المصاب في أعمال وأنشطة جماعية تساعده في عملية التفريغ الانفعالي.

3- اعتبارات هامة التي يجب اتخاذها في التدخل لمواجهة الأحداث الصادمة:

شدة الصدمة ومدتها وتكرارها.
نضج الشخص المصاب وعمره الزمني.
الخبرة السابقة للشخص المصاب.
تفسير الحدث من وجهة نظر الشخص المصاب.
ثقافة الشخص ومعتقداته.
التكوين النفسي للشخص المصاب.

4- بعض النصائح والإرشادات الأولية


ماذا نفعل أثناء وقوع الزلزال ؟

1- إذا كنت في المنزل أو داخل بناية ، فلا تندفع هارباً نحو النوافذ ومخارج النجاة.
لا تستخدم المصاعد.
ابتعد عن النوافذ والمرايا و الأثاث والرفوف والخزائن غير الثابتة.
وفر الحماية لنفسك بالبقاء تحت عتبة البيت، زاوية غرفة، تحت طاولة أو سرير متينة .

ب – إذا كنت في الشارع:
اتجه نحو مكان مكشوف بهدوء.
لا تركض او تتسكع في الشوارع.
لا تعود الى المنزل حتى تنتهي الهزة.
ابتعد عن أبراج وخطوط التوتر العالية وعن المنحدرات.
ابتعد عن المباني العالية والقديمة.

ج- اذا كنت في سيارة:


أوقف السيارة بعيداً عن المباني والمنحدرات والجسور والأنفاق وخطوط التوتر العالية.
لا تغادر سيارتك حتى انتهاء الهزة.

أوسمة :

اتـرك تـعـلـيـق 0 تـعـلـيـقـات

الرجاء من السادة القراء ومتصفحي موقع الريف الحر الإلتزام بفضيلة الحوار وآداب وقواعد النقاش عند كتابة ردودهم وتعليقاتهم، وتجنب الشخصنة و إستعمال الكلمات النابية وتلك الخادشة للحياء أو المحطة للكرامة الإنسانية، فكيفما كان الخلاف في الرأي يجب أن يسود الإحترام بين الجميع . ونحيطكم علما أن جميع التعليقات المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية عليها، ولا يتحمل مسؤولية ما يُنشر نقلًا عن مواقع أخرى أو بركن آراء حرة.