Your Content Here
اليوم الثلاثاء 14 يوليو 2020 - 7:23 مساءً
الأخبار
إلياس بنعلي: كورونا.. هل هناك لقاح سري تم إخفاؤه؟! وهل هي بداية الصدام بين الدول العظمى؟      محمد المنصوري: الرقابة الدستورية على مشروع قانون الاضراب      حسن المرابطي: لهذا السبب وجب إصلاح تديننا أصالة      بلاغ إعفاء مكتري المحلات الحبسية المخصصة للتجارة والحرف والمهن والخدمات، والسكنى من أداء الواجبات الكرائية      مبارك بلقاسم: علم الفيروسات باللغة الأمازيغية      كوفيد 19 .. وزارة الصحة تدعو إلى عدم الانسياق وراء الشائعات لما لها من تأثيرات سلبية على نفسية عائلات المرضى      محمد زريوح: إنكشاف الأقنعة في زمن الكورونا      محمد المنصوري: زمن الكورونا بين تدابير وقائية حكيمة  وشكوك  لاستهداف  مكتسبات تاريخية      حسن المرابطي: أولى الأوليات في زمن كورونا      إلياس بنعلي. أسرار الفيروس الغامض “كورونا” المستجد وطرق الوقاية والعلاج منه، وهل هو طبيعي أم هو سلاح بيولوجي موجه؟      
أخر تحديث : السبت 1 سبتمبر 2012 - 2:29 صباحًا

كيف تستعيدين رشاقتك بعد رمضان

كثيرات هن النساء اللائي يفقدن السيطرة على نظامهن الغذائي خلال شهر رمضان ، فيرمين تعب العام بأكمله هباء منثورا ليكتسبن كيلوغرامات إضافية و يفقدن الرشاقة التي حاولن الحفاظ عليها طوال السنة . لذلك سنجعلك اليوم عزيزتي تتداركين الأمر ، حيث سنقدم لك بعض النصائح و الإرشادات التي ستساعدك على التخلص من تلك الكيلوغرامات التي اكتسبتها خلال شهر رمضان الكريم. – في فترة العيد ، تكثر الحلويات ، لذلك تجنبي الإفراط في تناولها. – حافظي على ثلاث وجبات الرئيسية ، مع تنظيم أوقات تناولها. – يجب أن تنعمي بساعات كافية من النوم حتى تعوضي الساعات التي لم تناميها خلال شهر رمضان. – تجنبي تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية . – مارسي الرياضة بصفة يومية. – اتبعي حمية غذائية مناسبة ، و من الأفضل أن يصفها لك الطبيب. تحكمي في رغباتك ، حتى لا تجدي نفسك تخترقين القوانين خلال خروجك لأحد المطاعم مع صديقاتك أو خلال التجمعات العائلية.

إقرأ المزيد على مجلتك : www.majalatouki.com

أوسمة :

اتـرك تـعـلـيـق 1 تـعـلـيـقـات

الرجاء من السادة القراء ومتصفحي موقع الريف الحر الإلتزام بفضيلة الحوار وآداب وقواعد النقاش عند كتابة ردودهم وتعليقاتهم، وتجنب الشخصنة و إستعمال الكلمات النابية وتلك الخادشة للحياء أو المحطة للكرامة الإنسانية، فكيفما كان الخلاف في الرأي يجب أن يسود الإحترام بين الجميع . ونحيطكم علما أن جميع التعليقات المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية عليها، ولا يتحمل مسؤولية ما يُنشر نقلًا عن مواقع أخرى أو بركن آراء حرة.

  1. 1
    حواء says:

    اللهم بلغنا رمضان